STOTT PILATES®


STOTT PILATES® on nykyaikainen lähestymistapa Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään. Sen perustajat Moira ja Lindsay G. Merrithew kehittivät yli kymmenen vuoden ajan yhdessä fysioterapeuttien sekä liikuntalääketieteen ja liikunnan ammattilaisten kanssa STOTT PILATES® -metodin harjoitteita ja välineitä. Kehitystyön tuloksena syntyi modernin liikunnan periaatteet ja rangan kuntoutuksen yhdistävä metodi, joka on eräs turvallisimmista tarjolla olevista metodeista. Tämä selkeä ja yksityiskohtainen lähestymistapa on perustana STOTT PILATES® -koulutukselle ja valtuutusohjelmille (Certification Programs).

Mitä eroa on STOTT PILATES® Metodilla ja muilla Pilates-tekniikoilla?
STOTT PILATES® yhdistää modernin liikunnan periaatteet, uudenaikaisen ajattelun selkärangan kuntoutuksesta sekä urheilullisen suorituksen lumon. Jotkut lähestymistavat painottavat suoraa selkää, kun taas STOTT PILATES® -harjoitteet on suunniteltu palauttamaan selkärangan luonnolliset kaaret ja tasapainottamaan niveliä ympäröiviä lihaksia. Metodissa painotetaan erityisesti lapaluiden asentoa ja liikettä. STOTT PILATES® sisältää paljon alustavia harjoituksia ja sovellettuja liikkeitä eri kehotyypeille ja suorituskyvyille, joten sitä on helppo soveltaa myös päivittäiseen elämään.

Mitä hyötyä on STOTT PILATES® harjoittelusta?
  • pidemmät ja hoikemmat lihakset (vähemmän massaa, enemmän vapautta liikkeeseen)
  • vähemmän ryhdistä johtuvia ongelmia
  • lisää keskikehon voimaa, tukea ja raajojen liikkuvuutta
  • auttaa ennaltaehkäisemään loukkaantumisia
  • tasapainottaa voimaa ja liikkuvuutta
  • lisää kehontuntemusta
  • ei kuormita niveliä
  • voidaan soveltaa kaikkiin tarpeisiin kuntoutuspotilaasta ammattiurheilijaan
  • täydentää muuta liikuntaa
  • auttaa parempiin urheilullisiin suorituksiin (golf, hiihto, luistelu jne.)
  • parempi tasapaino, koordinaatio ja verenkierto
Mitkä ovat periaatteet STOTT PILATES® -Metodin takana?
STOTT PILATES® -liikunta lisää keskikehon voimaa ja tasapainottaa niveliä ympäröiviä lihaksia. Harjoittelu vaikuttaa siihen miten kehosi liikkuu, sekä miltä se näyttää ja tuntuu.
STOTT PILATES® viisi perusperiaatetta ovat:
  • Hengitys
  • Lantion asento
  • Rintakehän asento
  • Lapaluun liike
  • Pään ja kaularangan asento
Voiko STOTT PILATES® -liikuntaa verrata Joogaan?
Pilateksella ja joogalla on jonkin verran samankaltaisuutta. Molemmat mielletään Body and Mind -liikuntamuodoiksi ja molemmat painottavat syvää hengitystä ja virtaavaa liikettä, jotka rohkaisevat kehon ja mielen yhteyttä. Erona on se, että joogassa liikutaan yleensä yhdestä staattisesta asennosta toiseen, kun taas pilates virtaa liikkeiden läpi dynaamisesti, systemaattisesti ja anatomiaan perustuen. Pilateksessa käytetään myös vastusta lisääviä välineitä.

Peruskurssit & BOOTCAMP, Workshop à la Monique L. sekä Spirals Ja Seasonal Pilates ilmainen tutustumiskerta

Ilmoittautuminen peruskurssille: Valitse yläpalkista "Aikataulut", luo itsellesi käyttäjätili ja tee paikkavaraus kaikille intensiivikurssin/Bootcampin tunneille.

HUOM! Ilmoittautuminen peruskurssille ja BOOTCAMPILLE on sitova.

Ajanvaraus yksityistunneille ja muu lisäinfo allaolevasta linkistä:

info@pilatesespoo.fi

Spirals ilmainen tutustumiskerta ke 23.5. klo 17:30-18:30.

Seasonal Pilates ilmainen tutustumiskerta ti 29.5. klo 17:30-18:30.

Alkavat peruskurssit:

Matto-intensiiviperuskurssi pe-su 25.5.-27.5.2012. 4,5 tuntia + 1 tunti valitsemallasi perustason mattotunnilla kurssin jälkeen. Hinta 115 €.

BOOTCAMP 11.-15.6.2012 klo 07:00-08:30. Leirillä treenaamme joka aamu tuhdin annoksen pilatesta laitteilla, matolla, pienvälineillä jne. Ilmoittautumalla sitoudut kaikille tunneille. Poissaoloja ei voi korvata muilla tunneilla. Bootcampin luonteeseen kuuluu, että tuntisisältö on erilainen joka aamu ja se selviää aamulla tullessasi treenaamaan. Ei aloittelijoille. Hinta 120 €.


PilatesWorkshop lauantai 2.6. klo 11:00 alkaen:

Kanadalainen pilatesohjaajakouluttaja Monique Lavoie ohjaa Workshopissamme mielenkiintoisia ja haastavia tunteja. Hinta 25 €/tunti. Maksaessasi ennen 2.6. saat 10 %:n alennuksen.

Klo 12:15-13:15 MattoPilates pienvälineillä. Tunti sopii kaikille pilateksen harrastajille. Taso P1.

Klo 13:30-14:30 Intermediate Reformer. Haastava tunti aktiivisesti Reformer-tunneilla käyneille. Taso K (keskitaso).

Klo 14:30-15:30 Reformer Hyppylauta. Kaikille Reformer-tunneilla käyneille. Taso P1.

Jos tunti on jo täynnä, ilmoittaudu varapaikalle sähköpostitse.

Yksityistunnit: Voit halutessasi varata Moniquelta yksityistunnin lauantaille studion kautta. 1½ tuntia, hinta 140 €.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Reformer-laiteharjoittelu
Reformer-laiteharjoittelu sopii kaikenkuntoisille pilateksesta innostuneille asiakkaille. Harjoittelu sopii myös urheilijoille tukemaan ja tasapainottamaan lajiharjoittelua. Suosittelemme reformer-laiteharjoittelua erityisesti tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville. Reformertunnit alkavat viikolla 9.

Tutustu harjoitteluun
STOTT PILATES® -harjoittelu
STOTT PILATES® on nykyaikainen, yli kymmenen vuoden kehittelyn tuloksena syntynyt modernin liikunnan periaatteet ja rangan kuntoutuksen yhdistävä metodi. 

Lue lisää