PilatesEspoo

PilatesEspoo tarjoaa yksilöllistä ja ammattitaitoista ohjausta pienryhmissä kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Tavoitteemme on parantaa kehosi kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopiva tapa vahvistaa kehoasi pilates-harjoittelulla. Päätoimiset ohjaamme ovat kokeneita ja sitoutuneita Pilateksen ammattilaisia. He ovat kouluttautuneet mm. Kanadassa ja Englannissa. Heillä on kansainvälinen ohjaajasertifikaatti (STOTT PILATES®, UK Foundation).

Meillä voit harjoitella monipuolisesti Reformer-laitteilla, aloittaa kiertoharjoittelun omalla ohjelmalla tai löytää itsellesi sopivan mattotunnin. Raskaana oleville, synnyttäneille ja muille  erityisharjoittelua tarvitseville asiakkaille tarjoamme ohjattua laiteharjoittelua henkilökohtaisella harjoitteluohjelmalla pienryhmässä.  Ratsastajille räätälöity viikkotunti on tehokas ja loistava tapa nostaa omat ratsastustaidot ja kehon kannatus uudelle tasolle.   Astangan alkeet-tunti saa sekä kehon että mielen aurinkoiseksi.  

Tuntimme haastavat kehosi lihaskerrokset toimimaan ja vahvistumaan tasapainoisesti. Panostamme henkilökohtaiseen ohjaukseen, jonka pienryhmä mahdollistaa. Pienryhmässä pystymme huomioimaan jokaisen yksilön tarpeet ja heikkoudet. Näin saat yksilöllistä ohjausta oman kehosi ehdoilla. Yksityis- tai duotunneilla olet ohjaajan jakamattoman huomion kohteena ja tulokset puhuvat puolestaan. Näillä tunneilla käytämme tilanteen mukaan studiomme laitteita: Cadillac, Reformer, Chair ja Barrels.

Selkä-, polvi-, ym. nivelvaivoihin ja kuntoutukseen suosittelemme aluksi yksityistunteja.

Studiomme toimii myös STOTT PILATES®-ohjaajakoulutuskeskuksena. Löydät studiomme Espoon Haukilahdesta, Ukkohauentie 11 - 13 B:stä.





Peruskurssit ja muut tapahtumat

Tunneille osallistuminen edellyttää pilateksen perustaitojen hallitsemista. Peruskursseillamme  opit pilatesharjoittelun periaatteet STOTT PILATES® -ohjelman mukaan. Kurssin jälkeen voi jatkaa harjoittelua perustunneilla.

Ilmoittautuminen : Valitse yläpalkista "Aikataulut", luo itsellesi käyttäjätili ja tee paikkavaraus kurssin aloituspäivälle.

Ajanvaraus yksityistunneille ja muu lisäinfo allaolevasta linkistä:

info@pilatesespoo.fi


Reformer laitepilateksen intensiiviperuskurssi 30.-31.7.2014 klo 9:00-10.30. Kurssiin sisältyy yksi (1) Reformer Perustaso1 laitetunti. Yhteensä 4 tuntia. Hinta 110 €. Ohjaaja: Siru Pulliainen.

Reformer laitepilateksen intensiiviperuskurssi ke 6.8. ja to 7.8. klo 17:30-19:00. Kurssiin sisältyy yksi (1) Reformer Perustaso1 laitetunti. Yhteensä 4 tuntia. Hinta 110 €. Ohjaaja: Siru Pulliainen.

Reformer laitepilateksen intensiiviperuskurssi ti 19.8.2014 klo 18:30-20:00 ja ke 19.8.2014 klo 17:30-19:00. Kurssiin sisältyy yksi (1) Reformer Perustaso1 laitetunti. Yhteensä 4 tuntia. Hinta 110 €. Ohjaaja: Sanna Häkkilä.

Pilatesta luonnossa & MNW-kurssi. 7.-28.8.2014 klo 17:30-18:30. Kehonhallintaa, tehoa ja tekniikkaa sauvakävelyyn. Modern Nordic Walking on kuin Pilatesta ulkona, raittiissa ilmassa. Koko vartalo on mukana tehokkaassa ja monipuolisessa liikunnassa. Katso lisätiedot kohdasta "Palvelut", "Mattotunnit.Yhteensä neljä (4) tuntia. Hinta 100 €. Ohjaaja: Anu Valve.

Mattopilateksen peruskurssi to 4.9.-25.9.2014 klo 17:00-18:00. Yhteensä 4 tuntia. Hinta 100 €. Ohjaaja: Anu Valve.

Reformer laitepilateksen peruskurssi ke 10.9.-1.10.2014 klo 9:00-10:00. Yhteensä 4 tuntia. Hinta 110 €. Ohjaaja: Siru Pulliainen.

Pilatesta ratsastajille Workshop la 13.9.2014 klo 11:00-13:00. "Hengitys, rentous ja hallittu voima". Katso lisätiedot kohdasta "Palvelut", "Mattotunnit. Hinta 75 € (sis.alv.) Ohjaaja: Anu Valve


Reformer-laiteharjoittelu
Tutustu harjoitteluun
STOTT PILATES®
Menetelmässä yhdistyvät kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto ja Pilates-harjoittelun periaatteet. Harjoittelun tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää