PilatesEspoo

PilatesEspoo tarjoaa yksilöllistä ja ammattitaitoista ohjausta pienryhmissä kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Tavoitteemme on parantaa kehosi kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopiva tapa vahvistaa kehoasi pilates-harjoittelulla. Päätoimiset ohjaamme ovat kokeneita ja sitoutuneita Pilateksen ammattilaisia. He ovat kouluttautuneet mm. Kanadassa ja Englannissa. Heillä on kansainvälinen ohjaajasertifikaatti (STOTT PILATES®, UK Foundation).

Meillä voit harjoitella monipuolisesti Reformer-laitteilla, aloittaa kiertoharjoittelun omalla ohjelmalla tai löytää itsellesi sopivan mattotunnin. Raskaana oleville, synnyttäneille ja muille  erityisharjoittelua tarvitseville asiakkaille tarjoamme ohjattua laiteharjoittelua henkilökohtaisella harjoitteluohjelmalla pienryhmässä.  Ratsastajille räätälöity viikkotunti on tehokas ja loistava tapa nostaa omat ratsastustaidot ja kehon kannatus uudelle tasolle.   Astangan alkeet-tunti saa sekä kehon että mielen aurinkoiseksi.  

Tuntimme haastavat kehosi lihaskerrokset toimimaan ja vahvistumaan tasapainoisesti. Panostamme henkilökohtaiseen ohjaukseen, jonka pienryhmä mahdollistaa. Pienryhmässä pystymme huomioimaan jokaisen yksilön tarpeet ja heikkoudet. Näin saat yksilöllistä ohjausta oman kehosi ehdoilla. Yksityis- tai duotunneilla olet ohjaajan jakamattoman huomion kohteena ja tulokset puhuvat puolestaan. Näillä tunneilla käytämme tilanteen mukaan studiomme laitteita: Cadillac, Reformer, Chair ja Barrels.

Selkä-, polvi-, ym. nivelvaivoihin ja kuntoutukseen suosittelemme aluksi yksityistunteja.

Studiomme toimii myös STOTT PILATES®-ohjaajakoulutuskeskuksena. Löydät studiomme Espoon Haukilahdesta, Ukkohauentie 11 - 13 B:stä.



Tunneille osallistuminen edellyttää pilateksen perustaitojen hallitsemista. Peruskursseillamme  opit pilatesharjoittelun periaatteet STOTT PILATES® -ohjelman mukaan. Kurssin jälkeen voi jatkaa harjoittelua perustunneilla.

Ilmoittautuminen : Valitse yläpalkista "Aikataulut", luo itsellesi käyttäjätili ja tee paikkavaraus kurssin aloituspäivälle.

Ajanvaraus yksityistunneille ja muu lisäinfo allaolevasta linkistä:

info@pilatesespoo.fi

Mattopilates & venyttely vasta-alkajille torstaisin  klo 17:30-18:45. Ohjaaja: Anu Valve.  

Reformer Laitepilateksen peruskurssi pe 17.10.2014 klo 16:30-18:00 ja la 18.10. klo 12:30-14:00. Kurssiin sisältyy yksi (1) LaitePilatestunti kurssin jälkeen. Yhteensä neljä (4)) tuntia. Hinta 115 € (sis. alv). Ohjaaja: Sanna Häkkilä.

MattoPilateksen peruskurssi su 26.10.2014 klo 17:00-19:00. Kurssiin sisältyy yksi (1) MattoPilatestunti kurssin jälkeen. Yhteensä kolme (3) tuntia. Hinta 75 € (sis. alv). Ohjaaja: Anu Valve.

Golffareiden fysiikkatreenit 6.10.-19.12.2014:              

GolfFIT-treenit  ovat pienryhmätreenejä, joissa harjoitellaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa tehokkailla
kuntopiirityyppisillä tunneilla (ei askelkoreografioita).

Pienryhmässä saat ryhmän tuen sekä riittävästi yksilöllistä
ohjausta.

Katso lisätietoja tästä

Tiedustelut: iina@traineriina.fi

Reformer-laiteharjoittelu
Tutustu harjoitteluun
STOTT PILATES®
Menetelmässä yhdistyvät kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto ja Pilates-harjoittelun periaatteet. Harjoittelun tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää